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Raggi UV e salute oculare
Con l’arrivo della primavera, la luminosità del sole aumenta e con essa la necessità di proteggere i nostri occhi. I raggi ultravioletti (UV) rappresentano una minaccia significativa per la salute visiva, contribuendo a patologie come la cataratta e la degenerazione maculare. È fondamentale adottare misure preventive per salvaguardare la vista, specialmente durante le ore di maggiore intensità solare.
Scelta degli occhiali da sole
Quando si tratta di proteggere gli occhi, la scelta degli occhiali da sole è cruciale. Optare per occhiali certificati che bloccano il 100% dei raggi UVA e UVB è essenziale. Le lenti polarizzate, in particolare, offrono una protezione aggiuntiva riducendo il riverbero, rendendole ideali per chi trascorre molto tempo all’aperto. È importante evitare modelli economici privi di filtri, poiché possono aumentare l’esposizione ai raggi dannosi. Le lenti fotocromatiche, che si scuriscono automaticamente in presenza di luce intensa, rappresentano un’ottima soluzione per chi utilizza occhiali da vista, garantendo una protezione costante senza dover cambiare occhiali.
Accessori e comportamenti protettivi
Oltre agli occhiali, un cappello a tesa larga può offrire una protezione supplementare, riducendo l’esposizione diretta ai raggi solari. Questo semplice accessorio può bloccare fino al 50% dei raggi UV, proteggendo non solo gli occhi ma anche la pelle delicata del viso. Durante le ore centrali della giornata, quando i raggi UV sono più intensi, è consigliabile cercare ombra e utilizzare visiere o cappelli per una protezione ottimale. Anche nelle giornate nuvolose, i raggi UV possono penetrare attraverso le nubi, quindi è fondamentale non sottovalutare l’importanza della protezione.
Idratazione e alimentazione per la salute oculare
La primavera porta con sé anche il rischio di secchezza oculare, aggravata dal vento e dall’esposizione al sole. L’uso di lacrime artificiali può aiutare a mantenere l’idratazione della superficie oculare. È consigliabile scegliere gocce prive di conservanti per un uso frequente e optare per prodotti contenenti acido ialuronico per chi soffre di secchezza persistente. Inoltre, un’alimentazione ricca di nutrienti come luteina, zeaxantina e omega-3, presenti in alimenti come carote, spinaci, mirtilli e salmone, può rafforzare la salute oculare. Bere molta acqua è altrettanto importante per mantenere una buona idratazione e prevenire la sensazione di occhi secchi.